چونکہ پورے خطے میں ہیٹ ویو کے حالات شدت اختیار کرتے ہیں ، صحت کے ماہرین عوام پر زور دے رہے ہیں کہ وہ ہیٹ اسٹروک اور اس سے متعلقہ بیماریوں کے خطرے سے نمٹنے میں مدد کے لئے مخصوص کچی کھانوں کو اپنی روز مرہ کی غذا میں شامل کریں۔ بڑھتے ہوئے درجہ حرارت اور اعلی نمی کے ساتھ ، انسانی جسم کو تناؤ ، پانی کی کمی اور زیادہ گرمی میں اضافہ ہوتا ہے۔
غذائیت پسندوں کے مطابق ، کچی کھانے کی اشیاء نہ صرف گرم موسم کے دوران کھانا پکانے کا وقت بچاتی ہیں بلکہ ضروری ہائیڈریشن اور غذائی اجزاء بھی پیش کرتی ہیں جو قدرتی طور پر جسم کو اندر سے ٹھنڈا کرسکتی ہیں۔
کچی کھانوں کو انتہائی گرمی میں کیوں مدد ملتی ہے:
ہائیڈریشن بوسٹ: پانی کے اعلی مواد والی کچی کھانوں میں سیال کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
غذائی اجزاء کا تحفظ: بغیر پکے ہوئے پھل اور سبزیاں زیادہ وٹامن اور اینٹی آکسیڈینٹ برقرار رکھتی ہیں۔
کولنگ اثر: کچھ کھانے کی اشیاء جسمانی گرمی اور سوزش کو کم کرتی ہیں۔
مستحکم بلڈ شوگر: فائبر سے بھرپور اختیارات مستقل توانائی کی سطح کی حمایت کرتے ہیں۔
چھ ٹھنڈک کچی کھانوں:
کھیرا – 95 ٪ پانی پر مشتمل ہے۔ ہائیڈریشن اور جلد کی صحت کی حمایت کرتا ہے۔
تربوز – پانی اور لائکوپین میں زیادہ ؛ سورج کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
آم – وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ؛ تھکاوٹ سے لڑتا ہے۔
ناریل کا پانی – سوڈیم اور پوٹاشیم جیسے الیکٹرولائٹس سے بھرا ہوا۔
ٹکسال اور دھنیا -قدرتی ٹھنڈک کی خصوصیات کے ساتھ اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال جڑی بوٹیاں۔
ٹماٹر – پوٹاشیم اور لائکوپین پر مشتمل ہے۔ یووی کرنوں سے بچانے میں مدد کریں۔
