ان کی تروتازہ کمی سے پرے ، ککڑی صحت سے متعلق فوائد کی حیرت انگیز حد فراہم کرتی ہے ، جس سے وہ کسی بھی غذا میں سمارٹ اضافہ کرتے ہیں۔ مزید ککڑی کھانے کی نو سائنسی طور پر حمایت یافتہ وجوہات یہ ہیں:
1. ہائیڈریشن ہیرو
95-96 ٪ پانی پر مشتمل ، ککڑیوں کو ہائیڈریٹ رہنے کا ایک موثر طریقہ ہے ، جس سے سیلولر توانائی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور پانی کی کمی کی علامات کو روکنے میں مدد ملتی ہے جیسے چکر آنا اور تھکاوٹ۔
2. ہڈی بوسٹر
ککڑیوں میں وٹامن کے سے مالا مال ہوتا ہے ، جو کیلشیم جذب اور ہڈیوں کی صحت کے لئے ضروری ہے۔ باقاعدگی سے کھپت صرف ڈیری مصنوعات پر بھروسہ کیے بغیر مضبوط ، صحت مند ہڈیوں کی حمایت کرسکتی ہے۔
3. دل مددگار
ان کے اعلی پوٹاشیم اور میگنیشیم مواد کے ساتھ ، ککڑی بلڈ پریشر کو منظم کرنے اور دل کے مجموعی کام کی حمایت کرنے میں معاون ہے ، جو قلبی تندرستی کو قدرتی فروغ کی پیش کش کرتی ہے۔
4. ہاضمہ محافظ
ان کے پانی اور فائبر کے مواد کی بدولت ، ککڑی ہاضمہ کے ل a قدرتی امداد کے طور پر کام کرتی ہے ، جو آنتوں کی نقل و حرکت کو کم کرنے اور قبض کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔
5. بلڈ شوگر بڈی
ککڑیوں کے پاس کم گلیسیمک انڈیکس ہوتا ہے اور وہ بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے ، جس سے وہ قدرتی طور پر گلوکوز اسپائکس کا انتظام کرنے کے خواہاں افراد کے ل a ایک اچھا اختیار بن سکتے ہیں۔
6. وزن میں کمی ونگ مین
کیلوری میں کم لیکن پانی اور فائبر میں زیادہ ، کھیرے وزن کم کرنے کا ارادہ کرنے والوں کے لئے ایک مثالی ناشتہ بناتے ہیں ، اور اضافی کیلوری کا اضافہ کیے بغیر بھوک کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
7. جلد نجات دہندہ
ککڑی ان کی سکون اور سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے سکنکیر کے معمولات میں ایک اہم مقام ہے۔ ان کے اینٹی آکسیڈینٹ پفنس کو کم کرنے اور تھکے ہوئے ، سوجن والی جلد کو روشن کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
8. قدرتی ڈیٹوکس ایجنٹ
جگر اور گردوں کی حمایت کرتے ہوئے ، ککڑی جسم کو قدرتی طور پر زہریلا کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ان کے اعلی پانی کا مواد مہنگا ڈیٹاکس مصنوعات کی ضرورت کے بغیر داخلی صفائی میں مدد کرتا ہے۔
9. اینٹی سوزش والی اتحادی
فلاوونائڈز اور ٹیننز جیسے اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ، ککڑی سوزش کا مقابلہ کرنے ، جسم کی مجموعی تندرستی کو فروغ دینے اور دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
